Skip to content

Strona główna
blog
O mnie
logo
Konsultacje
SKLEP
Kontakt

Wyszukaj frazę

Regulamin konkursu na dzień mamy

Regulaminu_konkursu-dzień_mamy Pobierz

Bądź na bieżąco

🔥Zgaga w ciąży to nieprzyjemna dolegliwość,

🔥Zgaga w ciąży to nieprzyjemna dolegliwość, która towarzyszy wielu przyszłym mamom.

Szacuje się, że dotyczy 17-45% kobiet w ciąży, a obserwując moje pacjentki zdecydowanie skłaniam się ku temu wyższemu odsetkowi 🙈

Jeśli to również Twój problem, to koniecznie sprawdź w poście, jak możesz sobie pomóc.

Podałam tam wskazówki, które powinny być pierwszym wyborem, by zaradzić zgadze.

Jednak jeśli i to nie pomaga (a tak może być, bo zgaga to problem przede wszystkim hormonalny i nie do końca mamy na to wpływ), to skonsultuj swój problem z lekarzem prowadzącym. Jest wiele bezpiecznych środków leczniczych, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie bez okropnego uczucia pieczenia w przełyku.

A może masz jakieś inne sprawdzone przez siebie sposoby na uporanie się ze zgagą? Daj znać w komentarzu innym mamom, co pomogło właśnie Tobie🤰🏼

#zgagawciazy #zgaga #ciąża #dolegliwościwciąży #rodzew2023 #przyszlamama #dietetykdlakobietwciąży #dietaciężarnej #dietawciąży #pierwszaciąża #ciazapotrzydziestce #dietetykonline #dietetykradzi #zdroworośniemy

Kochane kobietki ❤️ Chciałabym razem z moją

Kochane kobietki ❤️

Chciałabym razem z moją małą dziewczynką życzyć Wam i sobie, abyśmy każdego dnia (nie tylko dziś) były dla siebie dobre, troskliwe, pełne zaufania i wyrozumiałości.

Abyśmy zawsze czuły się piękne, bez względu na to, co mówią nam media, reklamy czy otaczające nas stereotypy. W końcu nasze ciała właśnie teraz nam udowadniają, że potrafią dużo więcej niż tylko wyglądać.

Bądźmy z siebie dumne, otulmy się życzliwością do samych siebie i pozwólmy sobie na to, by być wystarczającą, a nie idealną mamą, partnerką, kobietą.

Jesteście wartościowe, wspaniałe i w pełni kompletne takie, jakie jesteście!

Kochajcie się równie mocno, jak tego małego człowieczka pod serduszkiem ❤️

Owoce w cukrzycy ciążowej to zawsze gorący tema

Owoce w cukrzycy ciążowej to zawsze gorący temat na konsultacjach z moimi pacjentkami. I wcale się nie dziwię, że taki lęk przed ich zjedzeniem bywa w codzienności mam z cukrzycą ciążową (choć nie tylko) 🍓🥝

A dlaczego?

Bo wokół owoców urosło bardzo dużo mitów 🤯

Najbardziej boimy się tego, że owoce to sam cukier, a nie jest to prawda. Bo oprócz cukrów owoce mają w sobie wiele wartościowych składników, jak błonnik, witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty oraz oczywiście wodę.

To wszystko wpływa na to, że owoce nie są samym cukrem prostym, jak np. lizaki 🍭

Obawy też dotyczą tego, że owoce znajdują się na liście produktów o wysokim indeksie glikemicznym, a przecież jedzenie takich produktów nie jest wskazane 🤷🏼‍♀️

⚠️ I uwaga - to też jest mit!

Owoce w zdecydowanej większości znajdują się w grupie produktów o niskim lub średnim indeksie glikemicznym (choć o tym, czy aby na pewno warto kierować się tym wskaźnikiem porozmawiamy innym razem). Także i tu odpada argument za tym, żeby wyeliminować owoce z diety.

Skoro już wiemy, że owoce to całkiem fajny produkt w diecie, to czy są jakieś ograniczenia?

A i owszem, choć nie wynikają bezpośrednio z tego czy masz cukrzycę ciążową, a bardziej z faktu, że nie ma takich produktów, które można jeść bez ograniczeń 😉

Także śmiało sięgaj po owoce w ciągu dnia! A jeśli nadal masz obawy, że cukier po ich zjedzeniu nie będzie w normie, to włącz je jako element do zbilansowanych dań lub zjedz je zaraz po posiłku głównym. W taki sposób ładunek glikemiczny dania się zmniejszy 💁🏼‍♀️

P.S. Możesz też jeść owoce po 18:00 - to kolejny mit, który nie ma swojego potwierdzenia w nauce 🍉

Daj znać w komentarzu, czy są jakieś produkty, których zjedzenia obawiasz się w cukrzycy ciążowej lub ogólnie w samej ciąży 🤔

#cukrzycaciążowa #cukrzycaciazowa #cukrzycawciąży #cukrzycaciężarnych #ciąża #ciaza2023 #ciazapotrzydziestce #dietaciężarnej #dietawciąży #dietadlamamy #dietamamy #rodzęw2022 #rodzew2023 #zdrowaciąża #pierwszaciaza #odżywianiewciąży #glikemiawciąży #dietetykonline #dietetykradzi #byćmamą #instaciąża #niskiindeksglikemiczny #niskiig #psychodietetyk #dietetykciąża #dietetykkliniczny #zdroworośniemy

Ostatnio przedstawiałam się, jak była Was tu pe

Ostatnio przedstawiałam się, jak była Was tu pewnie z połowa, więc czas to zaktualizować! 🙋🏼‍♀️

Mam na imię Paulina i jestem dietetyczką oraz psychodietetyczką wspierającą żywieniowo przyszłe mamy🤰🏼

Może Cię to zdziwić, ale nie znam się na żywieniu sportowców czy dietetyce w zaburzeniach odżywiania, choć oczywiście na studiach o tym wszystkich się uczyłam. Jednak, by móc się w czymś specjalizować chciałam wybrać wąski obszar, w którym będę naprawdę dobra! I tak oto bez większych dylematów wybrałam żywienie kobiet w ciąży ze szczególnym uwzględnieniem żywienia w cukrzycy ciążowej. Tylko tyle i aż tyle, ale jak się zastanowimy, to lekarze również wybierają swoją specjalizację i szukając pomocy nie idziesz do jakiegokolwiek lekarza, prawda? 😉

Tak więc pomagam kobietom w ciąży:
👉obniżyć poziom glukozy we krwi, gdy zmagają się z cukrzycą ciążową,
👉rozwiewać wątpliwości na ogrom pytań związanych z żywieniem w ciąży,
👉pokazując, że można jeść zdrowo, a przy tym pysznie, a do tego nie być więźniem wagi i kalkulatora, by policzyć każdą kalorię,
👉przejść przez ciążową przygodę z pewnością siebie i dużym spokojem.

W wolnych chwilach uwielbiam grać w squasha i siatkówkę, spacerować po lesie, bawić się z moim psem, czytać rozwojowe książki i słuchać podcasty.

💬 W dzisiejszej relacji dowiesz się o mnie nieco więcej, a tymczasem Ty powiedz mi coś o sobie - na jakim etapie ciąży jesteś, jakiej wiedzy u mnie szukasz, co jest Twoim największym wyzwaniem w tym czasie - dzięki temu będę mogła tworzyć dla Ciebie najciekawsze treści! 😊

#cukrzycaciążowa #cukrzycaciazowa #cukrzycawciąży #cukrzycapodkontrolą #cukrzycaciężarnych #ciąża #ciaza2023 #ciazapotrzydziestce #dietaciężarnej #dietawciąży #dietadlamamy #dietamamy #rodzęw2022 #rodzew2023 #zdrowaciąża #pierwszaciaza #odżywianiewciąży #glikemiawciąży #dietetykonline #dietetykradzi #byćmamą #instaciąża #niskiindeksglikemiczny #niskiig #psychodietetyk #dietetykciąża #dietetykkliniczny #zdroworośniemy

Dieta w cukrzycy ciążowej to nie wszystko! 🙅🏻‍♀️

Jak większość chorób, zjawisk, rzeczy i sytuacji, tak i cukrzyca ciążowa to nie jest zero-jedynkowa kwestia i nie ma na nią wpływu tylko to, co jemy.

Niestety, bo tak byłoby dużo prościej 😬

Radzenie sobie z cukrzycą ciążową to zdecydowanie szerszy temat, choć nadal dieta będzie miała kluczowy wpływ na wahania cukru we krwi.

Na co więc zwracać uwagę? Najprościej (a zarazem najtrudniej) - na wszystko, bo liczy się cały kontekst 👀

Brzmi niejasno i przytłaczająco?

[AUTOPROMOCJA]

Jeśli tak jest i zwyczajnie trudno jest Ci to wszystko ogarnąć, stresuje Cię ta cała sytuacja, a widząc kolejne wyższe wartości na glukometrze chce Ci się płakać, bo nie wiesz już co masz robić, to nie mogłaś trafić lepiej!

Pomagam mamom takim jak Ty zadbać o siebie w cukrzycy ciążowej, by w końcu mieć cukrzycę pod kontrolą i odzyskać spokój! 🤰🏻

Dzięki temu, że mam wykształcenie nie tylko dietetyczne, ale też psychodietetyczne, patrzę nie tylko na dietę, ale Ciebie mamo jako całość, bo jak sama widzisz nie tylko jedzenie ma tu znaczenie.

Nie zwlekaj, czas ciąży ucieka!
Zadbajmy wspólnie o Ciebie i maluszka TU I TERAZ.

Zarezerwuj termin konsultacji klikając link w BIO lub napisz do mnie wiadomość ✉️

Psst... Nie odkładaj tego na później, bo miejsca na indywidualne konsultacje są ograniczone, tak by każda mama z którą pracuje czuła się w pełni zaopiekowana 🤗

#cukrzycaciążowa #cukrzycaciazowa #cukrzycawciąży #cukrzycaciężarnych #ciąża #ciaza2023 #jestemwciąży #słodkamama #ciazapotrzydziestce #dietaciężarnej #dietawciąży #dietadlamamy #dietamamy #rodzęw2023 #rodzew2023 #zdrowaciąża #pierwszaciaza #odżywianiewciąży #glikemiawciąży #dietetykonline #dietetykradzi #byćmamą #instaciąża #ciąża2023 #psychodietetyk #dietetykciąża #dietetykkliniczny #autopromocja #markawłasna #zdroworośniemy

instagram.com/zdroworosniemy

Kontakt Polityka prywatności Regulamin strony i sprzedaży Regulamin Newslettera

Sklep

Obserwuj mnie

KONTAKT

Paulina Lesicka - Zdrowo Rośniemy

ul. Fiołkowa 88

05-123 Chotomów

mail: kontakt@zdroworosniemy.pl

2023 © Zdrowo Rośniemy

Przewiń do góry